MEDITATIEVE NATUUR RETRAITE
4-10 oktober 2012

In een intieme setting en met een kleine groep oefenen we 6 dagen lang om Mindful te leven. Onder meer geïnspireerd door het gedachtengoed van zenboeddhist Thich Nath Hanh, richten hierbij alle aandacht op bewust voelen en proberen volledig aanwezig te zijn in het moment. Hoe vaak leven we niet met onze gedachten in de toekomst of het verleden en vergeten we te genieten van het heden? Vreugde en blijdschap zijn alleen in het nu te vinden. Als we iedere stap volledig in het nu kunnen zetten, zullen we meer in contact staan met onszelf en zal ons leven vol licht en vreugde zijn.

We zullen deze week veel in stilte zijn. Het programma bestaat uit dagelijkse loopmeditaties, stiltewandelingen afgewisseld met bewustzijnsoefeningen in de natuur, zittende meditatie's en reflecterende gespreksrondes. De vegetarische maaltijden zullen we als oefening in volle aandacht en in stilte nuttigen, waardoor we er diepgaand van kunnen genieten.

Het zijn in de natuur speelt dus een belangrijke rol in deze week. Jouw contact met de natuur zal zich verdiepen. Met iedere stap wordt je ervaring intenser. Je zult de helende en rustgevende werking van de natuur ervaren en ontdekken hoe jij deel uitmaakt van het groter geheel. Dat de natuur niet los van jou staat, maar onderdeel is van jou en andersom.

Prijs: 550 €
De prijs is inclusief 6 overnachtingen en alle maaltijden en exclusief vlucht en transfer van/naar het vliegveld.

Lokatie
We verblijven bij Nanette thuis. Nanette woont in een volledig gerenoveerde boerenwoning, gelegen tussen de sinaasappelboomgaarden, een kleine 2 km van de zuidkust verwijderd. Naast de privéwoning is een gastenverblijf met meditatieruimte, en twee slaapgelegenheden voor 2 - 4 personen. In overleg is het mogelijk in een ingericht tentje in de boomgaard te overnachten. De prijs hiervoor is hetzelfde.

Voor reserveringen mail naar info@innersteps.com

Vlucht
Voordelige vluchten op Faro vanaf Amsterdam, Rotterdam en Eindhoven tref je onder andere bij Transavia. Ook via www.cheaptickets.nl kun je voordelige vluchten boeken. Ryan-air vliegt supervoordeling vanaf eindhoven, Brussel en Düsseldorf, je kunt ook kijken of je via een reisburo een voordelige charter kunt vinden.

Transfer
Voor de transfer van het vliegveld naar Odiaxere kun je gebruikmaken van het openbaar vervoer. Er gaat een bus van het vliegveld naar het treinsation in Faro, je kunt ook een taxi nemen, kost iets minder dan een tientje. Voor tijden van de trein van Faro naar Lagos, zie: http://www.cp.pt/cp/searchTimetable.do Nanette kan je van het station Meia Praia (laatste station voor Lagos) afhalen.

Nog handiger is om (eventueel samen) een autootje huren, die op het vliegveld voor je klaarstaat. Luzcar heeft voordelige tarieven.

Verlenging
In overleg kun je langer blijven en/of eerder komen.

Programma
Het programma begint op de aankomstdag om 18.30 met een gezamenlijk diner (aankomst vanaf 15.00 uur) en eindigt op de vertrekdag na het ontbijt.

Indeling dagprogramma:
06.30 uur Je wordt gewekt met de bel
07.00 - 07.20 uur Zitmeditatie binnen
07.20 - 08.00 uur Loopmeditatie buiten in de boomgaard
08.15 - 09.15 uur Ontbijten & lunchpakketjes klaarmaken
09.30 - 14.00 uur Stiltewandeling, meditatie, lunch en bewustzijnsoefeningen in de natuur
14.00 - 16.00 uur Rusttijd
16.00 - 17.00 uur Gesprekscirkel
17.00 - 18.00 uur Werkmeditatie in de tuin
18.30 - 19.30 uur Avondeten
20.00 - 21.30 uur Flexibel avondprogramma met afsluitende meditatie
21.30 - na ontbijt Edele stilte