Mindfulness

Mindfulness is gebaseerd op eeuwenoude principes uit het Boeddhisme, en houdt kort gezegd het volgende in: je aandacht bewust richten, in het hier en nu, zonder enig oordeel. Dat betekent onder andere, dat je de realiteit, hoe moeilijk ook, heel bewust aanvaardt zoals die is. Ongeacht of die realiteit wenselijk is of niet.

Het is de basis van mijn werk als coach, zegt Nanette. “Alleen door je gedachten en handelingen aandachtig waar te nemen, en al je gevoelens liefdevol te omarmen, zonder enig oordeel, zal verandering mogelijk zijn. Wat onbewust is wordt bewust en dat brengt automatisch vastgeroeste patronen in beweging.”

Als je aandachtig leeft, je bewust bent van iedere stap die je zet, werkelijk in contact bent met je lichaam en hetgeen je zintuigen ervaren, dan ben je in staat het leven werkelijk aan te raken. Dan kun je waarchtig genieten van wat het leven je te bieden heeft. Dan ontvouwt het geluk zich in alle eenvoud.

Nanette's grote leraar en inspirator is de Vietnamese zenboeddhist Thich Nhat Hanh. Thich Nhat Hanh schreef tientallen boeken over de kunst van leven in aandacht. Ook creëerde hij een centrum in Frankrijk, Plumvillage, waar honderden mensen over de hele wereld jaarlijks retraites volgen en zich ondersteund weten door Thây's (zoals zijn studenten hem noemen) eenvoudige boodschap: vrede in de wereld, begint bij vrede in jezelf. Hoewel de boodschap eenvoudig is: richt je aandacht op je adem en wees in het nu, is dit door al onze gewoontepatronen lang niet zo eenvoudig als het lijkt. Daarvoor is oefening nodig.

Samen oefenen helpt en ook in de natuur zijn helpt. Nanette wil je graag ondersteunen om tijdens een wandelcoachtraject of een retraite met een kleine groep, te oefenen in mindfulness en daarmee weer vrede in jezelf te vinden.